酵素ドリンクでうまくいく!置き換えダイエット成功法

酵素ドリンクは、いまや置き換えダイエットで無理なく健康的に痩せたい人に人気のアイテムです。酵素ドリンクで置き換えダイエットに成功する方法を、ここでチェックしておきましょう。

消化と代謝という、生命維持に欠かせない役割を担っているのが酵素です。

そんな酵素は体内でも作られますが、年齢とともにその産生能は低下、不足しがちになります。
不足分は食事から補えばいいのですが、現代人の食生活ではどうしても不足分を摂りきれません。
そうなると、消化や代謝が滞り、様々な不調となって現れるのです。

そこで登場したのが酵素ドリンクです。
不足分の酵素をこれで簡単に補え、健康になれるというのです。

そんな酵素ドリンクを使った酵素ダイエットが、最近流行しています。
毎日の食事の1食と置き換える、置き換えダイエットと、2から3日間の食事を全て酵素ダイエットに置換える、ファスティングの2種類あります。
どちらも総摂取カロリーが減るから痩せるのだろうと容易に想像がつくでしょう。

しかし、酵素ダイエットはそれだけではないのです。
消化と代謝の機能が向上するため、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質へと改善できるのです。
そんな嬉しい酵素ダイエットで、短期間で痩せる方法をご紹介します。

短期間で痩せる方法とは

短期間で痩せる方法は、前述のファスティングになります。
つまり2〜3日間の食事を全て酵素ドリンクにするという方法です。

具体的な方法は、お腹が空いたら酵素ドリンクを飲む、ただそれだけです。
総摂取カロリーが減りますし、体に余計なものが入ってこないので、消化器官が休まり、脂肪を効率よく燃焼できるのです。

摂取カロリーが低いので、この期間の激しい運動は禁物です。
ただし、ヨガやストレッチなど精神バランスを保てるような穏やかな運動は行っても問題ありません。

大事なのはファスティングが終わったあと

この方法なら2〜3日間という短期間で、うまくいくと2〜3kgほどの減量に成功できます。
ただ、ファスティングが終わった後が大事です。

いきなり普通の食事に戻すのはNG。
おかゆなどの流動食から徐々に固形食に戻していきましょう。いきなり脂っこいものなどを食べると、胃腸に負担がかかりますし、リバウンドのリスクが高まります。

徐々に戻していくことで、痩せ体質を維持できるのです。
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